| 牛肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 508克 | 牛肉粥热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于唱歌540分钟消耗的热量...120 | |||||
牛肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、牛肉（适量）、芹菜（适量）、姜（少许）、酱油（适量）、调和油（适量）、盐（适量）
1/3. 大米先煮熟。注意米不能下太多，也不要煮太烂。
2/3. 准备材料:牛肉切末，加调和油拌匀。芹菜切末备用。
3/3. 下芹菜、姜丝、酱油、盐、味精煮开。最后下牛肉，拌匀，熄火。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促消化、中和胃酸等功效；可与胡萝卜、黑米、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、抗衰老、消水肿等功效；可与草菇、葱、鸡腿菇搭配；与鲶鱼、橄榄、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉粥热量1079 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质34.57 克
- 碳水化合物77.9 克
- 钠54.6 毫克
- 钙856 毫克
- 铁49.7 毫克
- 钾707 毫克