| 土豆胡罗卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 土豆胡罗卜热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于焊接88分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆胡罗卜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、泰式辣椒浆（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/2. 将土豆，胡罗卜分别去皮切丝，土豆另放入水泡下。再乘起。
2/2. 把锅热下，放入油到七成熟倒入土豆，胡罗卜翻炒加入一点点水盖锅盖，打开放盐味精翻炒几下就可乘盘。将泰式辣椒浆倒入搅拌就Ok！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、补充营养等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与西红柿、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、帮助消化等功效；可与草鱼、绿豆芽、卷心菜搭配；与山楂干、白萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆胡罗卜热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克