| 香甜板栗烤箱版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 香甜板栗烤箱版热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于冰上曲棍球132分钟消耗的热量...480 | |||||
香甜板栗烤箱版的做法共7个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、食用油（2汤匙）、白糖（1汤匙）、清水（1汤匙）、蜂蜜（1汤匙）
1/7. 将板栗反复用水冲洗干净，用小刀在背部划个口，然后转90度再划一下，形成一个十字，图省劲只划了一下。
2/7. 烤盘中铺上锡纸，将板栗放入烤盘
3/7. 往烤盘撒入两汤匙油，并且拌匀，让每个板栗都沾上油。
4/7. 烤箱预热200度后，将烤盘放在中层烤十分钟。
5/7. 蜂蜜 白糖 清水一同放进小碗里做成蜂蜜水
6/7. 十分钟后将盘取出，用小刷在板栗上刷一层蜂蜜水，然后再烤十分钟。
7/7. 重复步骤6再烤十分钟
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有厚补胃肠、延缓衰老、延年益寿等功效；可与鸡胸肉、红枣、鸡肉搭配；与羊肉、鸭肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜板栗烤箱版热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克