| 鸡蛋皮汤 简单易学热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 293克 | 鸡蛋皮汤 简单易学热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于美容133分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋皮汤 简单易学的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、青菜（适量）、油 调料（适量）
1/5. 鸡蛋在碗中打散。
2/5. 锅中倒少许油，小火，倒适量鸡蛋液。先别急着用锅铲翻，等鸡蛋液变干，成皮在翻面。
3/5. 做好的鸡蛋皮备用。
4/5. 锅里到少许油放葱花爆香，到适量的水煮开，倒入鸡蛋皮，煮开。
5/5. 加点青菜，火腿肠，调味即可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与银鱼、小米面、海虾搭配；与鹅、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋皮汤 简单易学热量133 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克