| 小米辣椒拌鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 小米辣椒拌鸡块热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于帆船运动346分钟消耗的热量...180 | |||||
小米辣椒拌鸡块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1-2个）、小米辣椒（适量）、葱（10克）、姜（10克）、大蒜（10克）、花椒（一勺）、花椒油（一勺）、生抽（两勺）、醋（两勺）、盐（三勺）、味精（一勺）、香油（一勺）
1/5. 把鸡块尽量切小块！加入少许盐腌制一会！
2/5. 锅中放水，加入葱白，姜片，花椒，鸡块，煮至熟，一般用筷子能插入鸡肉为准！
3/5. 把煮好的鸡块沥干水分，晾凉！
4/5. 分别把小米辣椒，葱，姜，蒜，剁碎！
5/5. 加入煮好的鸡块，葱姜蒜，味精，香油，醋，生抽等辅料，拌匀，装盘即可！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血脉、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米辣椒拌鸡块热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克