| 芹菜猪肉馅馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 250克 | 芹菜猪肉馅馄饨热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于挖煤95分钟消耗的热量...360 | |||||
芹菜猪肉馅馄饨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（250克）、芹菜（200克）、胡萝卜（半根）、葱（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）、色拉油（适量）、浓汤宝（1个）
1/12. 猪肉馅首先加入香油搅拌均匀。
2/12. 芹菜，葱，姜，胡萝卜清洗干净备用。
3/12. 水中加少许盐，将芹菜焯水后捞出过凉水。
4/12. 猪肉中依次加入酱油，五香粉，味精，盐，色拉油搅拌均匀，然后再加葱姜末拌匀。
5/12. 芹菜切末挤干水分加到馅中，胡萝卜切末加入后拌匀即可。
6/12. 买现成的馄饨皮。
7/12. 取一张馄饨皮放适量肉馅。
8/12. 自上而下卷起来。
9/12. 将尾部捏在一起，即成护士帽馄饨。
10/12. 水烧开加入1个浓汤宝。
11/12. 浓汤宝融化后放入葱花，姜丝，盐；再次烧开。
12/12. 放入馄饨煮熟即可盛入碗中，撒香菜，胡萝卜片食用。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、滋阴、润肠胃等功效；可与韭菜、洋葱、香芋搭配；与何首乌、首乌、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜猪肉馅馄饨热量568 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克