| 煎饼果子哟海外创意DIY版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 剁椒酱 | 克 | 65千卡 | 181千卡 | 23克 | 136克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 619克 | 煎饼果子哟海外创意DIY版热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡，相当于有氧运动248分钟消耗的热量...350 | |||||
煎饼果子哟海外创意DIY版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、葱花（适量）、食盐（适量）、剁椒酱（适量）、甜面酱（适量）、橄榄油（适量）、（啥油都行，别整黄油即可）（适量）、香菜碎（这里欧芹叶代替啦您随意）（适量）、以下为随意搭配区：（适量）、1，薄脆不愿炸可用以下代替：（适量）、薯片（适量）、煎过的脆面包片（适量）、麻花（适量）、玉米片（适量）、等各种脆的！！！当然威化不行！别问为什么亲！（适量）、2，随心所欲酱料区：（适量）、怪口味者：芥末。（适量）、不土不洋式：沙拉和番茄（适量）、重口味患者：蚝油！！！芝麻酱，恩这个好（适量）、无辣不欢者：辣面！！花椒粉！！！（适量）、3，特殊癖好各自结合即可，别太咸啦亲！（适量）
1/5. 哈哈哈！先展示一下我的植物---葱们！！！
2/5. 和面水水~面粉和水的比例大概是1：1，当然啦水多软水少脆~酌情咯，然后按一个方向搅拌，高粉低粉不用太细分，只要是poudre de blé 就好，不过如果你只有一种粉，没事的，不挑拣
3/5. 平底锅底微微刷油均匀即可，我是轻油主义者，不过一切随你~然后倒入面水糊糊，等到你觉得已经开始成型时，翻面！这个技术我太差了。。。然后打鸡蛋，和开鸡蛋，撒葱花！香菜！（鸡蛋一定要这个时候才打进去，别扮成蛋液咯，都买过煎饼果子的~）
4/5. 好啦，一切成型，抹酱，各种刷各种抹，高兴了再撒勺芝麻~耶！
5/5. 哈哈哈！最后！放入你备好的假冒薄脆们~我觉得煎过的面包薄片效果无比好，噶嘣脆！包起来！哈哈，这需要手力~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有抗菌、缓解疲劳、抗癌等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、促消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
剁椒酱的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、开胃消食、帮助消化等功效；可与基围虾、明虾、圆白菜搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎饼果子哟海外创意DIY版热量1444 千卡
- 脂肪238.1 克
- 蛋白质39.8 克
- 碳水化合物219 克
- 钠41862.9 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾20 毫克