| 蓝莓芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 504千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 海绵蛋糕 | 克 | 644千卡 | 297千卡 | 7.3克 | 2.7克 |
| 总量 | 916克 | 蓝莓芝士蛋糕热量/卡路里3200千卡 | |||
 热量3200千卡，相当于儿童足球457分钟消耗的热量...420 | |||||
蓝莓芝士蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（100）、奶油奶酪（500）、砂糖（80）、砂糖（30）、淡奶油（120）、鸡蛋（2个）、海绵蛋糕（1片）
1/4. 蓝莓加入砂糖打车果酱
2/4. 奶油奶酪隔热水融化，加入砂糖搅打至顺滑，再加入果酱
3/4. 加入淡奶油进蓝莓糊里，再加入鸡蛋搅打顺滑
4/4. 海绵蛋糕放进模具，倒入蓝莓芝士糊，170度隔温水烘烤1个小时，至表面焦黄
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、抗氧化、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、舒缓肝气、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、增强免疫力、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、增强活力、大便秘结等功效；
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营养信息
- 蓝莓芝士蛋糕热量3200 千卡
- 脂肪138.14 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物277.27 克
- 钠1146 毫克
- 钙219 毫克
- 铁6.98 毫克
- 钾656 毫克