| 干炸杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 干炸杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于瑜珈19分钟消耗的热量...210 | |||||
干炸杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一朵）、葱（少许）、食用油（少许）、食盐（适量）、生抽（适量）
1/5. 将杏鲍菇先用刀拍散，这样撕条的时候比较方便，然后从菇尾处开始撕成筷子粗细的条
2/5. 在杏鲍菇中加入五香粉或者十三香，淋上油，拌匀~
3/5. 将拌好的杏鲍菇平铺在盘子里，放入微波炉中加热5分钟，取出把盘中的水倒掉
4/5. 将去水的蘑菇再次放入微波炉加热5分钟，取出~
5/5. 锅中热油爆香葱姜，放入杏鲍菇，快速翻炒，最后放入盐和生抽，拌匀即可出锅~
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
