| 月芽弯弯豆豆虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 290克 | 月芽弯弯豆豆虾热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于拖地板162分钟消耗的热量...210 | |||||
月芽弯弯豆豆虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（半斤）、鲜虾仁（若干）、腰果（少许）
1/4. 洗净虾仁和荷兰豆备用
2/4. 用少许味精，盐，油，生粉腌制虾仁，入味待用
3/4. 腰果洗净，装小盘放进微波炉中火八分钟，不用盖紧
4/4. 下油入锅，待油热，下荷兰豆，翻炒，下少许味精，盐，翻炒三分钟后，放进虾仁，加少许水，焖锅三分钟，待虾熟，即可盛盘
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、预防便秘等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肤美容、延缓衰老、润肠通便等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 月芽弯弯豆豆虾热量568 千卡
- 脂肪44.15 克
- 蛋白质20.72 克
- 碳水化合物35.09 克
- 钠20.8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁7.58 毫克
- 钾776 毫克