| 豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 豆腐热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于瘦身操41分钟消耗的热量...354 | |||||
豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、辣椒油或老干妈（适量）、盐（适量）
1/1. 1 豆腐切块，2 锅内倒入油烧热， 3 把豆腐放入锅中，两面煎至金黄，4，捞起豆腐，锅内留有地油， 加入辣椒油或老干妈，翻吵炒，再把煎好的豆腐放入一起煎炒2-3分钟即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、益中气、预防高血压等功效；可与桂花、生菜、鲑鱼搭配；与茭白、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、清理胃水等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐热量244 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠10039.2 毫克
- 钙223 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾135 毫克