蛤蜊巧达汤的热量和减肥功效

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蛤蜊巧达汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蛤蜊	克	124千卡	62千卡	10.1克	1.1克
虾仁	克	48千卡	48千卡	10.4克	0.7克
土豆	克	152千卡	76千卡	2克	0.2克
培根	克	505千卡	505千卡	38.62克	37.27克
面粉	克	73千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	620克	蛤蜊巧达汤热量/卡路里902千卡
热量902千卡，相当于压腿361分钟消耗的热量...150

蛤蜊巧达汤的做法共1个步骤

蛤蜊（200克）、虾仁（100克）、土豆（200克）、培根（100克）、洋葱碎（50克）、面粉（20克）、香菜末（少许）、高汤（300克）、鲜奶油（40克）、橄榄油（少许）、盐（少许）

1/1. 再加入土豆泥，煮3-5分钟；最后放入鲜奶油，关火，拌匀，装盘后撒上香菜末和盐、即可。

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚散结、滋阴生津、利小便等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与无花果、橙子、橙相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、补肾壮阳、促消化等功效；可与海马、紫菜、龙须菜搭配；与山药、西红柿、葡萄相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、美容养颜等功效；可与豇豆、牛里脊、肥牛搭配；与螃蟹、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；