| 海蛎青蛤豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蛎 | 克 | 183千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 650克 | 海蛎青蛤豆腐汤热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于单板滑雪80分钟消耗的热量...378 | |||||
海蛎青蛤豆腐汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
海蛎（250克）、青蛤（250克）、豆腐（400克）、枸杞（50克）、香葱（50克）、盐（适量）、芝麻油（适量）、胡椒粉（适量）
1/11. 海蛎洗净。
2/11. 青蛤洗净。
3/11. 豆腐准备一盒。
4/11. 把以上材料全部放入瓦锅里，再加入热水。
5/11. 两个小时后，再加入洗好的枸杞。
6/11. 少许的香葱。
7/11. 放入切好的香葱。
8/11. 起锅前加入适量的芝麻油提香。
9/11. 同时也加入适量的盐和胡椒粉。
10/11. 再煲十分钟后就可以出锅了。
11/11. 很鲜的味道哦。
食材功效信息
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有提高免疫力、增强性功能、清肺补心等功效；可与猪肉、牛奶、槐花搭配；与辛夷、啤酒、马蹄相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、降血脂、清热润燥等功效；可与文蛤、三文鱼、鳗鱼搭配；与苦瓜、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海蛎青蛤豆腐汤热量507 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克