| 西葫芦炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 466克 | 西葫芦炒鸡蛋热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于越野摩托45分钟消耗的热量...240 | |||||
西葫芦炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（半个）、鸡蛋（三个）、尖椒（一个）、花椒（八粒）
1/1. 锅里放油烧热后，倒入鸡蛋，待鸡蛋7分熟盛出2.锅里放入少许油，油热后放葱花炒香，放西葫芦，翻遍几下放鸡蛋，3.快熟后放盐，味精4.盛出，享用
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、提高免疫力、清热利尿等功效；可与西红柿、豆腐、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与桂圆肉、干辣椒、荠菜搭配；与鹅肉、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、开胃消食等功效；可与茄子、白菜、卷心菜搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒鸡蛋热量180 千卡
- 脂肪9.99 克
- 蛋白质15.17 克
- 碳水化合物9.87 克
- 钠146.2 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾609 毫克