| 山药枸杞鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 山药枸杞鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于侧泳68分钟消耗的热量...480 | |||||
山药枸杞鲫鱼汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、山药（切块）（1根）、枸杞（淘洗）（30粒）、生姜（7片）、香葱（3根）、食盐（适量）、胡椒粉（适量）、温开水（适量）
1/2. 将买回来的鲫鱼用清水冲洗干净，去掉血水备用。
2/2. 将生姜片、香葱段、放进鱼肚子里再放进煲汤锅中加入适量温开水（没过鱼身），开火煲2个小时，再放入山药块、枸杞一起煲45分钟后关火，放入适量食盐及胡椒粉即可食用。用隔水煲汤法制作。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、滋补、增强体抗力等功效；可与蘑菇、红豆、薄荷搭配；与乌鸡、火腿、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药枸杞鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克