| 冰糖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 冰糖南瓜热量/卡路里1568千卡 | |||
 热量1568千卡，相当于打桌球627分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖南瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（4／1）、老冰糖（4块）
1/2. 把南瓜放入碗里 取老冰糖一同放入高压锅内 放适量的水（高压锅内放水，不要在碗里放水）
2/2. 大约大火蒸10种，关火，让蒸汽喷完。开锅取出！ 最好凉透食用，口感绝佳！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、消炎止痛、护肝等功效；可与枣（鲜）、红豆、牛腩搭配；与梭子蟹、山药、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖南瓜热量1568 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物104.6 克
- 钠3.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾146 毫克