| 香蕉烤吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 252克 | 香蕉烤吐司热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于俯卧撑50分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉烤吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
迷你吐司（适量）、香蕉（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 把蜂蜜淋一层在吐司上，然后放上香蕉片
2/3. 在香蕉上再淋一层蜂蜜，放进烤箱，上火230度烤十分钟
3/3. 完成了^_^
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、润肠道、降血压等功效；可与李子、燕麦、芝麻搭配；与土豆、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与桑葚、鸭梨、雪梨搭配；与白开水、莴笋、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉烤吐司热量399 千卡
- 脂肪2.23 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物98.44 克
- 钠1.3 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾386 毫克