| 清炒胡萝卜藕丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 447克 | 清炒胡萝卜藕丝热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于水中有氧健身操73分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒胡萝卜藕丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、莲藕（一节）、姜（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 胡萝卜藕挂丝，藕要到清水里过两遍，等下炒的时候才不容易生锅
3/5. 姜蒜切粒 洋葱切丝
4/5. 暴香姜蒜 然后下锅炒 三四分钟左右 期间放入盐 鸡粉 洋葱调味
5/5. 成品。超级可口，甜甜的口感 停不了嘴
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、润肺祛痰等功效；可与比目鱼、羊排、鲈鱼搭配；与山楂、茄子、苹果相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、清热、开胃等功效；可与鲢鱼、海螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒胡萝卜藕丝热量292 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物26.03 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克