| 海带烧排骨 简单好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 679克 | 海带烧排骨 简单好吃热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于摔跤214分钟消耗的热量...360 | |||||
海带烧排骨 简单好吃的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（半斤）、海带（适量）、香叶（三四片）、八角（四个）、姜（适量）、大蒜（适量）、洋葱（半个）、花生油（适量）、鸡精（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）
1/6. 排骨放入冷水里面煮到滚来放血水，然后洗净备用，期间可准备辅料
2/6. 姜切片，蒜切片，香叶剪碎，洋葱切粒
3/6. 泡好的海带备用
4/6. 热锅 放油将姜蒜 和洋葱炒香 注意先放姜下去爆
5/6. 倒入排骨 放八角 香叶。其实有十三香的可用十三香代替 加老抽 冰糖 下去翻炒。放入 盐 鸡粉 调味。最后加入温水，注意一定不要凉水，不然肉会很紧 口感不会好。关小火炖三十到四十分钟，我喜欢吃软点就炖久点。起锅前十分钟放入海带，加一点生抽，开大火煮五分钟，即可起锅装盘
6/6. 完成啦
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、润肌肤等功效；可与红薯、茄子、紫菜搭配；与菊花、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、排铅解毒、抗肿瘤等功效；可与木耳、生菜、豆腐搭配；与柿子、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带烧排骨 简单好吃热量1281 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克