| 洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 317克 | 洋葱炒肉热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于拳击30分钟消耗的热量...720 | |||||
洋葱炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（2个）、瘦猪肉（适量）、食盐（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、调和油（适量）、生粉（适量）、酸甜辣椒酱（适量）
1/7. 带雪花状的瘦猪肉。切块。
2/7. 然后切小条，用生抽，生粉，加少许蒜蓉辣椒酱腌制片刻。
3/7. 将洋葱切片。
4/7. 炒锅热油然后将肉条放入快速翻炒至变色。
5/7. 当肉条变色之后放入洋葱加少许蚝油拌炒均匀。
6/7. 将所以食材炒均匀味道了熄火。
7/7. 装盘的“洋葱炒肉”。洋葱清甜爽口，猪肉鲜嫩美味！趁热吃，和餐馆做的不分上下！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌消炎、消炎等功效；可与猪肉、猪骨、羊肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 洋葱炒肉热量364 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物10.84 克
- 钠61.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾451 毫克