| 榨菜煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 榨菜煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于棒球20分钟消耗的热量...300 | |||||
榨菜煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
榨菜包（一包）、鸡蛋（3个）、食用油（适量）
1/5. 榨菜冼好炒干。
2/5. 鸡蛋先打散。
3/5. 加榨菜搅拌均匀。
4/5. 锅里倒油，油热转中小火，倒入蛋液，摊开。
5/5. 两面煎金黄，搞小块。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与西红柿、干辣椒、青椒搭配；与桔子、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克