| 红萝卜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 红萝卜炒蛋热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于刷牙33分钟消耗的热量...120 | |||||
红萝卜炒蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（300克）、鸡蛋（2个）、香葱（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/11. 红萝卜两根，削皮
2/11. 红萝卜擦丝
3/11. 全部擦好备用
4/11. 土鸡蛋两颗打开碗里
5/11. 加入少许六月鲜酱油
6/11. 拌匀，加入少许葱末备用
7/11. 热锅冷油
8/11. 倒入红萝卜丝炒匀，并加适量的盐
9/11. 焖五分钟后倒入拌好的蛋液
10/11. 在旁边再加入一圈的玉米油，预防烧焦
11/11. 三分钟后就可以出锅了
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、生津止渴等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜炒蛋热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克