| 鲜榨石榴汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 679克 | 鲜榨石榴汁热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于弹风琴169分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜榨石榴汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
石榴（2个）、水（30毫升）、蜜（1匀）
1/6. 准备两个石榴
2/6. 如图把籽拨出来
3/6. 将石榴装入榨汁机杯中,倒入水
4/6. 再加入一勺蜂蜜
5/6. 榨汁现在开始,请耐心等待十分钟，榨汁时间一定要够久，不然会影响口感。
6/6. 当当当当，大功告成！
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有软化血管、帮助消化、降血脂等功效；可与冰糖、生姜搭配；与柿子、樱桃番茄、海参相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜榨石榴汁热量422 千卡
- 脂肪1.17 克
- 蛋白质1.67 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾236 毫克