| 芹菜玉米蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 413克 | 芹菜玉米蛋花汤热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于吃东西210分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜玉米蛋花汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一棵）、玉米（半只）、鸡蛋（两只）、白糖（少许）、盐（适量）
1/5. 芹菜切粒
2/5. 玉米
3/5. 鸡蛋打散
4/5. 开水放入芹菜玉米，煮两三分钟，倒入鸡蛋，搞伴，加糖和盐，OK
5/5. 成品
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、开胃、平肝降压等功效；可与墨鱼、菜花、茭白搭配；与甲鱼、螃蟹、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、益肺宁心、预防高血压等功效；可与洋葱、菜花、松仁搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、防细菌感染等功效；可与干贝、干辣椒、银鱼搭配；与茶叶、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜玉米蛋花汤热量419 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物27.62 克
- 钠216.9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾530 毫克