| 盆景酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 56克 | 盆景酸奶热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于种花9分钟消耗的热量...270 | |||||
盆景酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
巧克力夹心奥利奥饼干（4片）、薄荷（随意）
1/2. 两人份量，4片巧克力夹心奥利奥饼干，放在搅拌杯里打碎（没有搅拌杯可以放在结实的塑料袋里，用擀面杖敲碎）
2/2. 用勺子小心的铺在酸奶上，插一小株薄荷做装饰，完成；
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消炎、身热、清利咽喉等功效；可与西瓜、鸡肉、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆景酸奶热量39 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物14.89 克
- 钠31 毫克
- 钙0 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克