香芋南瓜饭的热量和减肥功效

香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒补脾、清热镇咳、促消化等功效；可与牛肉、粳米、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、预防高血压、解毒杀虫等功效；可与虾皮、鲈鱼、墨鱼搭配；与明虾、螃蟹、辣椒相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、润燥等功效；可与丝瓜、南瓜、大蒜搭配；与香菜、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；

鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养肝补血、止嗽下气、防癌等功效；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与木耳、黄瓜、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；