| 鸡蛋摊丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 鸡蛋摊丝瓜热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于开货车25分钟消耗的热量...390 | |||||
鸡蛋摊丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、鸡蛋（四个）、盐（少量）、食用油（少量）
1/5. 丝瓜切丝
2/5. 丝瓜用盐拌一下，把四个鸡蛋放到碗里打撒。
3/5. 把丝瓜喝和鸡蛋放在一起。
4/5. 把鸡蛋和丝瓜倒进电饼铛中。
5/5. 我是在电饼铛中把摊好的丝瓜饼卷好放到碗里的
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、祛风、解毒等功效；可与皮皮虾、明虾、海带搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、美容护肤等功效；可与韭菜、圆生菜、羊排搭配；与甲鱼 、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋摊丝瓜热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克