| 椰风水岸-小螃蟹什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 椰风水岸-小螃蟹什锦炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于插花152分钟消耗的热量...114 | |||||
椰风水岸-小螃蟹什锦炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一小碗）、鸡蛋（一个）、火腿肠（一根）、黑木耳（适量）、青菜（适量）、胡萝卜（适量）、猕猴桃（适量）
1/4. 将火腿肠剖开做椰子树的树干，猕猴桃顺长切块做椰子树的树叶。
2/4. 将鸡蛋液摊成蛋饼，切长条做阳光和螃蟹腿备用。
3/4. 将剩余食材做成什锦炒饭（做法大家都会，这里就不再啰嗦了）
4/4. 将炒好的米饭堆成小螃蟹的身体，摆好造型就OK了！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、通血脉、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰风水岸-小螃蟹什锦炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克