| 简单的面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 628克 | 简单的面热量/卡路里1352千卡 | |||
 热量1352千卡，相当于水中柔软体操338分钟消耗的热量...240 | |||||
简单的面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（能吃多少来多少）、包菜（几片菜叶）、香肠（半根）、葱花（适量）、大蒜（2颗）、盐（一点）、老抽（适量）、白糖（来一点）
1/5. 锅内放油，下葱花、蒜瓣爆锅，然后下香肠炒一下。
2/5. 放包菜炒，然后放生抽、糖、盐，最后可以稍稍来点醋。因为是要下面吃，可以多放点盐。
3/5. 把炒好的菜盛出，锅内倒水，准备煮面
4/5. 水开了下面。这里可以放点盐，我没加，因为我炒菜的时候放了较多盐。
5/5. 面煮好后盛到菜的碗里，拌开，简单的美味就完成了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防感冒、减肥等功效；可与胡萝卜、辣椒、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的面热量1352 千卡
- 脂肪44.01 克
- 蛋白质33.9 克
- 碳水化合物85.51 克
- 钠2364.4 毫克
- 钙74 毫克
- 铁10 毫克
- 钾712 毫克