| 椰浆豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 椰浆豆腐丝热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于跳台滑雪105分钟消耗的热量...420 | |||||
椰浆豆腐丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（适量）、泰国椰浆（适量）、高汤精（适量）、小萝卜菜（适量）、金针菇（适量）、胡萝卜（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/9. 1 原料都洗干净
2/9. 2 原料都切成丝
3/9. 3 泰国椰浆用温水调开备用
4/9. 4 油温热放入葱姜丝和胡萝卜丝煸炒出香味
5/9. 5 倒入椰浆
6/9. 6 加入适量的高汤精
7/9. 7 煮开后放入金针菇和豆腐丝
8/9. 8 再次煮开加盐
9/9. 9 最后放入小萝卜菜和香菜
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、保护心脏、止咳消痰等功效；可与猪嘴边肉、野猪肉、银耳搭配；
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营养信息
- 椰浆豆腐丝热量734 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克