| 老干妈炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 老干妈炒饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于换床单261分钟消耗的热量...150 | |||||
老干妈炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、火腿肠（适量）、盐（适量）、老干妈辣酱（适量）
1/4. 把大米和胡萝卜一起煮熟
2/4. 把鸡蛋液打匀，和米饭拌在一起
3/4. 锅里油烧热，把拌好的饭倒入锅里炒匀
4/4. 放入火腿肠和老干妈辣酱 盐调味出锅即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、益脾胃、促进消化等功效；可与紫米、锁阳、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老干妈炒饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克