| 随心炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 408克 | 随心炒饭热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于垒球22分钟消耗的热量...300 | |||||
随心炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
隔夜米饭（适量）、胡萝卜（半根）、麻辣香肠（半根）、四季豆（剩下的约小半碗）、小葱（适量）、盐（适量）、味精（少量）、色拉油（少量）
1/3. 先炒胡萝卜 2.再把蛋炒好放米饭，最后把剩菜放锅里加料翻炒
2/3. 起锅，配个现榨果汁
3/3. 金黄的蛋
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、促消化等功效；可与香菜、黄豆、豆浆搭配；与醋、红枣、柚子相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、增进食欲、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 随心炒饭热量112 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克