| 扇贝洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白葡萄酒 | 克 | 48千卡 | 66千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 182克 | 扇贝洋葱热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于开货车13分钟消耗的热量...390 | |||||
扇贝洋葱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
扇贝肉（适量）、洋葱（适量）、白葡萄酒（适量）、生抽（适量）
1/5. 超市买的冰冻扇贝肉一袋化开。
2/5. 洋葱切块
3/5. 白葡萄酒
4/5. 锅热油，放入洋葱翻炒，炒出香味，再放入扇贝翻炒，倒入少量白葡萄酒、生抽、盐，翻炒至汤汁几乎全部吸收。
5/5. 出锅
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌、预防高血压等功效；可与大蒜、羊排、猪肉搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白葡萄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蛏干、蛏子搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 扇贝洋葱热量87 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠5.6 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾181 毫克