| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于吹小号56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（三个）、鸡蛋（四个）、蒜末（适量）
1/7. 西红柿切成块。
2/7. 鸡蛋里加少许的水，打的有泡泡。
3/7. 放宽油，油要高温后放蒜末爆锅再倒入鸡蛋
4/7. 炒至鸡蛋上色出锅，
5/7. 锅里放少许的油，因为炒鸡蛋的时候放油多点，在这少放了，炒到出汤时把鸡蛋放进去。
6/7. 放盐翻炒一下出锅。
7/7. 怎么样，西红柿炒鸡蛋出锅了，再配上一碗米饭。舒服.:-P
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治疗高血压、防癌等功效；可与西兰花、芹菜、三文鱼搭配；与冰棍、鲢鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、紫菜、香椿搭配；与桔子、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克