| 馋人的冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 391克 | 馋人的冷面热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于草地保龄球186分钟消耗的热量...180 | |||||
馋人的冷面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
冷面（适量）、鸡蛋（适量）、辣圆白菜（适量）、黄瓜（适量）
1/12. 冷面 黄瓜 鸡蛋，把冷面汤放入冰箱里冷藏。
2/12. 冷面用凉水泡15分钟。
3/12. 黄瓜切丝。
4/12. 这就是那逗出馋虫的辣圆白菜做法见bstdkk同学的日志。
5/12. 煮熟的鸡蛋。
6/12. 用开水将冷面煮至1分钟。
7/12. 煮至无硬芯即可捞出。
8/12. 用凉水冲流两次。
9/12. 煮好面控干水分放在大碗里。
10/12. 加上黄瓜丝 辣圆白菜。
11/12. 这是冷面里配带的汤，放在冰箱里冷藏使冷面味道更好。
12/12. 把冷面汤倒入大碗里 ，再加上鸡蛋即可。
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与羊排、丝瓜、桂圆搭配；与豆奶、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馋人的冷面热量559 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质15.42 克
- 碳水化合物25.86 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克