| 西葫芦虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 407克 | 西葫芦虾仁热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于烤面包48分钟消耗的热量...150 | |||||
西葫芦虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1根）、虾仁（12个）、姜片（2片）、大蒜（4瓣）、盐（少量）、王守义十三香（适量）、红彩椒（少量）
1/4. 准备好姜片，蒜瓣。
2/4. 清洗好西葫芦，红彩椒，西葫芦中间剖开后，背着切片。
3/4. 剥掉虾壳，挑掉前后的虾线。
4/4. 热锅倒入凉油，加姜片蒜瓣煸炒出香味，放入虾仁，两分钟后，再放入西葫芦继续翻炒，四分钟后，以次加入十三香、盐，最后出锅盛盘！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、清热利尿、抗癌等功效；可与洋葱、豆腐、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、降血压、治疗高血压等功效；可与海马、龙须菜、油菜搭配；与芹菜、茶叶、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦虾仁热量121 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质11.61 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克