| 辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 248千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 400克 | 辣炒花蛤热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于爵士舞52分钟消耗的热量...288 | |||||
辣炒花蛤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花蛤（400克）、姜（适量）、大蒜（适量）、泰椒（适量）、葱（适量）
1/3. 花蛤比较多沙，买来后至少还要养半天，洗净。
2/3. 起油锅，油温热后放入蒜瓣、姜片煸香。开大火倒入花蛤，不断翻炒至全开，倒入生抽、黄酒。
3/3. 放入泰椒再翻炒一下，撒上小葱，关火出锅装盘。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、化痰、利小便等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与橙子、无花果、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒花蛤热量248 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克