| 花心萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 362克 | 花心萝卜热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于乡村舞20分钟消耗的热量...270 | |||||
花心萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪心管（3根）、花菜（1颗）、胡萝卜（1个）、蒜苗（5只）、芹菜（3只）
1/4. 猪心管洗净，除去油块，切小段，生抽.盐.味精腌制，用薯粉抓匀待用
2/4. 花菜切小朵，胡萝卜切小片，蒜苗芹菜切段
3/4. 锅加热放油，腌制好的猪心管下油锅爆炒两分钟装盘备用
4/4. 热锅入油，胡萝卜片爆炒过热加入花菜加蚝油少许水炒到花菜熟，在加入炒好的猪心管，蒜苗，芹菜，盐鸡精调味，可以加少许料酒起锅装盘！
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、补肾强身、增强人的体质等功效；可与樱桃番茄、牛腩、猪里脊肉搭配；与牛奶、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与香菜、绿豆芽、圆白菜搭配；与辣椒、杏、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花心萝卜热量90 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克