| 高笋炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 165克 | 高笋炒肉热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于采花178分钟消耗的热量...180 | |||||
高笋炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（100克）、红椒（一个）、高笋（300克）、盐（适量）、淀粉（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/4. 高笋红椒肉切丝
2/4. 肉用料酒淀粉和盐腌制15分钟。
3/4. 锅烧热放油，把腌好的肉倒入锅内翻炒，放入酱油，
4/4. 待肉变色，放入高笋，红椒，最好放点蒜末，翻炒直熟，放入盐和鸡精装盘出锅即可
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋肝阴、润肠胃等功效；可与鸡蛋、大白菜、白萝卜搭配；与红螺、杏仁、北极虾相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、促进消化、防感冒等功效；可与茄子、卷心菜、羊肉搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高笋炒肉热量533 千卡
- 脂肪42.8 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物53.8 克
- 钠61.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1247 毫克