| 怀胎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 怀胎豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于露营96分钟消耗的热量...150 | |||||
怀胎豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、猪肉糜（适量）、芽菜（适量）、青椒红椒（适量）、盐（适量）、豆瓣酱（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 豆腐切块
2/3. 两面稍微煎黄
3/3. 豆腐切块用油稍微把两面炸黄，然后划一条口子，把炒好的芽菜肉糜填进去。锅里放油，加入豆瓣酱和姜蒜炒香，再加生抽，鸡精，红椒青椒，炒一下再加少许水。下豆腐稍微煮一下，然后勾芡，起锅撒香葱。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、解热毒、清热润燥等功效；可与生菜、白萝卜、金针菇搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 怀胎豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克