| 生鱼猪骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生鱼 | 克 | 522千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 猪骨 | 克 | 500千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1007克 | 生鱼猪骨玉米汤热量/卡路里1302千卡 | |||
 热量1302千卡，相当于手风琴723分钟消耗的热量...108 | |||||
生鱼猪骨玉米汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生鱼（1条）、猪骨（250克）、玉米（1只）、马蹄（5只）、红萝卜（1条）、姜（3大片）、盐（少许）
1/3. 猪骨灼水，洗去血水。
2/3. 起油锅放姜爆一下，放入生鱼二面煎一会(不要太香)，加入一碗水，水煮发白灭火。
3/3. 用汤煲放入猪骨，玉米，马蹄，胡萝卜，清水煲开后，放入步骤二的生鱼(水与姜)一起放入汤煲中，烧开水后改文火煲1.5小时，放适量的盐，灭火，汤就煲好了!
食材功效信息
生鱼的热量85千卡（每100克）；具有行水渗湿、滋补、补心养阴等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、补脾气、壮腰膝等功效；可与葛、山药豆、洋葱搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、抗衰老、抗癌等功效；可与鸽子、豌豆、酸奶搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生鱼猪骨玉米汤热量1302 千卡
- 脂肪14.2 克
- 蛋白质62.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠49.9 毫克
- 钙153 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾551 毫克