| 咸肉汤煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 845克 | 咸肉汤煲热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于玩游戏24分钟消耗的热量...340 | |||||
咸肉汤煲的做法共1个步骤
食材主料/辅料
咸火腿肉（适量）、鲜五花肉（适量）、白萝卜（适量）、包菜（适量）、大白（适量）、香芹（适量）、海底捞上汤三鲜火锅底料（适量）、盐（少许）、味精（少许）
1/1. 先把咸肉，鲜肉放入锅里煮熟，2.再到入半袋海底捞火锅底料，待锅里翻滚后把肉捞起放入沙锅盖上盖3.把不易熟的素菜先放入锅里煮，待快熟后放入其他素菜，在捞起来放入沙锅中，4.倒入汤汁既可
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、防癌、解毒生津等功效；可与羊肉、鲢鱼、圆白菜搭配；与猪腰、木耳、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、抗衰老等功效；可与西红柿、胡萝卜、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛湿、平肝降压等功效；可与墨鱼、基围虾、西瓜搭配；与黄豆、文蛤、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉汤煲热量134 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物18.94 克
- 钠117 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾558 毫克