| 鲫鱼萝卜丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 鲫鱼萝卜丝汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于踢踏舞114分钟消耗的热量...288 | |||||
鲫鱼萝卜丝汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、葱头段（少许）、姜（少许）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 把鱼洗干净清理好身上涂盐
2/6. 热锅放油，放鲫鱼下去煎至金黄，我喜欢中火煎，期间可准备辅料，稍微煎狠一点
3/6. 切好萝卜丝，葱段，姜
4/6. 煎好的鱼冲水，我都是冲的凉水，两三分钟后放入葱段，稍微褒十分钟比较白的时候放入姜片
5/6. 十几分钟后放入萝卜丝
6/6. 差不多二十分钟就褒好了，撒上葱花即可。快关火的时候，放些鸡精调味。因为本身煎的时候就放很多盐在鱼上了，所以要注意中途试味道在看需不需要继续落盐
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、滋补、补肝养目等功效；可与薄荷、韭菜、花生搭配；与芥末酱、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲫鱼萝卜丝汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克