| 红烧南豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 466克 | 红烧南豆腐热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于潜泳28分钟消耗的热量...900 | |||||
红烧南豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南豆腐（2块）、瘦肉（适量）、红色菜椒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/5. 南豆腐2块，切成小条
2/5. 南豆腐2块，切成小条
3/5. 瘦肉剁成肉末，切好辣椒、姜、蒜
4/5. 豆腐用油两面稍微煎成略黄色，出锅待用
5/5. 锅中烧油，放入切好的肉末、辣椒、姜、蒜翻炒后，加入生抽少许，放入豆腐，加入适量盐，加水焖2分钟即可~
食材功效信息
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气消痰、治疗高血压、降血压等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、润肌肤、补虚等功效；可与冬笋、鸡腿菇、大白菜搭配；与北极虾、首乌、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧南豆腐热量425 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克