| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 100克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于玩游戏35分钟消耗的热量...340 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
韭菜（50克）、面粉（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、芝麻（适量）
1/10. 韭菜切好备用
2/10. 鸡蛋可入盆内，再倒入韭菜
3/10. 搅拌，加盐
4/10. 搅拌后，倒入面粉
5/10. 搅拌成面糊
6/10. 搅拌好的面糊加入适量的白芝麻
7/10. 平底锅油温烧热后，把热油摇晃至整个锅底
8/10. 倒入面糊
9/10. 待一面煎至金黄后，翻面
10/10. 成品
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾、散瘀等功效；可与北极虾、牡蛎、豆腐搭配；与虾皮、牛肉、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量196 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质13.389999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠336 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克