| 鲍汁猴头蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜心 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | 1.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 176克 | 鲍汁猴头蘑热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于自行车测功器4分钟消耗的热量...300 | |||||
鲍汁猴头蘑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干猴头蘑（1两）、油菜心（10棵）、葱（适量）、姜（适量）、精盐（适量）、家乐鸡粉（适量）、鲍汁（适量）
1/3. 干猴头蘑水发，浸泡12小时以上，中间换几次水。
2/3. 猴头蘑片成片，加鸡汤 葱段 姜片精盐 上锅蒸1小时。
3/3. 油菜心洗净根部切十字焯水用鸡汤煨一下，码在盘子周围，蒸猴头蘑的原汤滗出，加鲍汁调味勾芡浇在猴头蘑上即可。
食材功效信息
油菜心的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲍汁猴头蘑热量19 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克