| 黑椒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 218克 | 黑椒牛肉热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于蹲起16分钟消耗的热量...240 | |||||
黑椒牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腌好的黑椒牛肉片（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、酱油（适量）
1/3. 胡萝卜切丝，青椒切片过油锅炒透起锅。
2/3. 牛肉下油锅炒至断生（肉变白），加己炒好的素菜，加一点酱油快速翻炒均匀，装盘。
3/3. 看着流口水吧，肉超嫩。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、减肥、缓解疲劳等功效；可与猪肝、鸡翅、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、促消化等功效；可与大米、鲈鱼、西兰花搭配；与水萝卜、猕猴桃、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑椒牛肉热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克