| 鸡汤西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 玉兰片 | 克 | 62千卡 | 81千卡 | 8.47克 | 4.45克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 鸡汤西兰花热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于踮脚32分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡汤西兰花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花（1斤）、玉兰片（适量）、胡萝卜（适量）、精盐（适量）、家乐鸡粉（适量）、色拉油（适量）、鸡汤（适量）
1/1. 西兰花择成小朵洗净，胡萝卜 玉兰片切柳叶片下开水锅焯水，另起锅下鸡清汤，加精盐 鸡粉勾薄芡装盘。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗衰老、抗癌等功效；可与西红柿、金针菇、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
玉兰片的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、清肺、明目等功效；可与鸡肉、莴笋、圆白菜搭配；与羊排、羊肝、猪小排相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、促消化等功效；可与黄豆、羊排、莴笋搭配；与茄子、柚子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤西兰花热量152 千卡
- 脂肪5.05 克
- 蛋白质11.37 克
- 碳水化合物20.96 克
- 钠269 毫克
- 钙131 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾583 毫克