| 松茸菌炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 松茸菌炒饭热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于壁球0分钟消耗的热量...720 | |||||
松茸菌炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
松茸菌（2个）、日本寿司米（隔夜）（适量）、寿司酱油（适量）、葱花（少许）、大蒜（少许）、盐（少许）
1/3. 把菌子清洗干净，用手掰成小碎块。
2/3. 用油把葱花和蒜米炒香，倒入菌子加盐翻炒，备用。
3/3. 把米饭倒入寿司酱油后翻炒，然后把备用的菌子倒入炒匀，就可以吃了。
食材功效信息
葱花具有滋阴补阳、治疗高血压、减肥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松茸菌炒饭热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克