| 香菇豆腐丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 250克 | 香菇豆腐丸热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于手风琴97分钟消耗的热量...108 | |||||
香菇豆腐丸的做法共14个步骤
食材主料/辅料
香菇（50克）、豆腐（200克）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、白糖（适量）、鸡粉（适量）
1/14. 所需原料，香菇，豆腐
2/14. 香菇洗净剁碎
3/14. 豆腐洗净碾碎
4/14. 香菇，豆腐放入容器中，
5/14. 放入葱末
6/14. 打入一个鸡蛋
7/14. 放入盐
8/14. 放入糖
9/14. 放入家乐鸡粉
10/14. 搅拌均匀
11/14. 搓成丸子
12/14. 沾满干淀粉
13/14. 锅中放油，放入做好的丸子，炸成金黄色
14/14. 捞出控油，即可食用
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、防癌、提高免疫力等功效；可与草鱼、木耳菜、鲤鱼搭配；与野鸡、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清洁肠胃、降血压等功效；可与水芹菜、芦笋、武昌鱼搭配；与菠菜、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇豆腐丸热量175 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠8.6 毫克
- 钙166 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾145 毫克